Матча проти кави: що краще?

Вибір між матча та кавою часто залежить від особистих уподобань. Але чи враховували ви користь і шкоду кави порівняно з матча чаєм? Обидва напої мають свої переваги й недоліки, тому розберемося у всьому детально.

1. Енергія та кофеїн

Кава є популярним напоєм, особливо серед відвідувачів кав’ярень. Вона швидко заряджає енергією завдяки високому вмісту кофеїну (близько 95 мг на чашку). Але шкода кави проявляється в різкому спаду енергії через 1-3 години, викликаючи втому, дратівливість і навіть тремтіння рук.

Матча чай містить менше кофеїну (70 мг на чашку), але завдяки L-теаніну забезпечує стабільну енергію до 6-8 годин. Матча підтримує спокійну концентрацію без різких перепадів настрою. 

2. Користь і шкода кави для стресу та нервової системи

Хоча кава стимулює увагу, її надмірне вживання підвищує рівень кортизолу (гормону стресу), що спричиняє тривожність і проблеми зі сном. Особливо це стосується міцної кави в зернах.

Матча чай завдяки L-теаніну допомагає знизити рівень стресу та покращити фокусування. Якщо ви обираєте чай матча купить, ви отримуєте напій, що одночасно стимулює та заспокоює.

3. Антиоксиданти та здоров’я

Кава містить антиоксиданти, але їх кількість менша, ніж у матча чаю. Окрім цього, шкода від кави проявляється у підвищенні кислотності шлунка, особливо якщо пити каву лате чи зелену каву на голодний шлунок.

У матча міститься у 137 разів більше антиоксидантів, ніж у звичайному зеленому чаї. Катехіни, зокрема EGCG, допомагають у боротьбі з вільними радикалами, підтримують імунітет і сповільнюють старіння. Якщо ви хочете отримати максимум користі, варто  додати його чай матча до щоденного раціону.

4. Користь для шкіри

Незважаючи на популярність кави лате та сиропів до кави, надмірне споживання кави зневоднює організм і погіршує стан шкіри. Кава калорії також залежить від добавок, таких як молоко чи сиропи.

Матча чай, навпаки, сприяє регенерації клітин шкіри завдяки хлорофілу й антиоксидантам. Він допомагає зменшити запалення й зберегти молодість шкіри.

5. Здоров’я зубів

Регулярне вживання кави може спричинити фарбування емалі та неприємний запах. Альтернатива – матча чай, який не лише не забарвлює зуби, а й допомагає підтримувати гігієну ротової порожнини.

6. Контроль ваги

Багато людей використовують зелену каву для схуднення, але дослідження показують, що матча ефективніша у спалюванні жиру. Вживання матча під час фізичної активності підвищує витривалість і сприяє прискоренню метаболізму.

Підсумок

Кава – смачний напій із короткочасним ефектом, але його надмірне вживання має свої недоліки, такі як шкода кави для нервової системи, зубів і шкіри. Натомість матча пропонує тривалу енергію, високу концентрацію антиоксидантів та менше побічних ефектів.

Спробувати чай матча ви можете в інтернет-магазині Aprika. Наша матча завжди в наявності та відправляється в день замовлення.